Услуги
Курс за личностно развитие
„Себепознание – Емоционална интелигентност“
„Себепознание – Емоционална интелигентност“
Специално изработен тренинг, с водещ психолог и психотерапевт Виктория Богданова, който от 2013 година насам дава възможност на хората да опознаят себе си, емоционалният си свят, да открият кои техни действия, мисли и чувства им влияят деструктивно, кои градивно и да преодолеят трудностите в ежедневието си през личния си опит в група.
Курс за личностно развитие
„Компасът на моята реалност“
„Компасът на моята реалност“
Той е подходящ за всички, които вярват, че имат потенциал да подобрят обстоятелствата в живота си. Независимо къде се намирате в житейски план, един добре изграден план за бъдещето може да Ви постави на пътя на щастието, растежа и благополучието.
Личностно развитие в група
„Житейските уроци и послания на архетипните образи в моя живот““
„Житейските уроци и послания на архетипните образи в моя живот““
Архетипните сюжети, които се разгръщат в живота на съвременния човек, му помагат да натрупа важен житейски опит. Групата за личностно развитие предоставя ежеседмична активна творческа работа с архетипите, които движат Живота. Подходяща за хора, ориентирани към себепознание, усъвършенстване, както и установяване на нови контакти.
Курс за личностно развитие
„Себепознание – Емоционална интелигентност“
„Себепознание – Емоционална интелигентност“
„Себепознание – Емоционална интелигентност“ е специално изработен тренинг, с водещ психолог и психотерапевт Виктория Богданова, който от 2013 година насам дава възможност на хората да опознаят себе си, емоционалният си свят, да открият кои техни действия, мисли и чувства им влияят деструктивно, кои градивно и да преодолеят трудностите в ежедневието си през личния си опит в група.
Според Майер и Стивънс има три категории личности в зависимост от взаимоотношенията им с техните емоции. Те биват:
– Погълнати от тях: Това са хора, които често се чувстват напълно изгубени в емоциите си и смятат, че не могат да направят нищо, за да се измъкнат от тях. Настроенията им са техни господари. Те са непостоянни и не обръщат кой знае какво внимание на чувствата си, поради което и напълно потъват в тях, без да са в състояние да застанат дори на нищожна дистанция. В резултат на това такива хора не се опитват да се отърват от лошото настроение, тъй като са убедени, че нямат никакъв контрол върху емоционалния си живот. Често се чувстват смазани и не са способни да упражняват никакъв емоционален контрол.
– Приемащи ги: Макар и тези хора често да са наясно какво точно чувстват, те обикновено приемат настроенията си и не се опитват да ги променят. В този случай като че ли има два под- вида; хора, които обикновено са в добро настроение и нямат кой знае каква мотивация да го променят, и други, които, макар и да осъзнават ясно чувствата си, са склонни предимно към мрачни периоди, които приемат напълно безропотно и отказват да ги променят, въпреки неприятните усещания. Това е характерно например за депресирани хора, които са се примирили с отчаянието си.
– Самоосъзнати: Осъзнават настроенията си преди още да са отминали и напълно разбираемо имат доста фино регулиран емоционален живот. Яснотата, с която разглеждат емоциите си, подхранва други техни черти: те са независими и уверени в това къде точно са границите им, обикновено са в добро психическо здраве и са оптимистично настроени. Когато настроението им се развали, те не се отдават на размисли, не затъват в мъката и са способни бързо да се измъкнат от нея. Накратко казано, безкомпромисната им осъзнатост им помага да управляват емоциите си.
Емоционалната интелигентност се отнася до участващите процеси при възприемане, използване, разбиране и управление на емоциите за решаване на натоварени с емоции проблеми и за регулиране на поведението ни.
Да „разбираме емоцията“ се отнася до способността за идентифицираме и разграничаваме различните емоции и чувства в себе си и другите, както и в други стимули, включително истории, музика и произведения на изкуството.
Да „използваме емоциите“ се отнася до способността да използваме чувства, за да подпомогнем определени познавателни дейности като решаване на проблеми в ежедневието, взимане на решения, творческо мислене и междуличностна комуникация.
Пълното разбиране на емоциите включва познание и усъвършенстване и на двете свързани с емоциите способности и начинът, по който те си влияят и подхранват една друга. Ефективното управлението на емоциите, когато човек е емоционално интелигентен, включва и способността да се използват стратегии, които могат да променят интензивността на емоциите и чувствата, т.е. умеят успешно да саморегулират своите реакции, настроение и отношение към заобикалящия ги свят.
– Интерактивни психологически техники.
– Тестове и личностови въпросници за себепознание.
– Опознаване и надграждане на личностни способности.
– Информация за формирането на личността.
– Директна работа емоциите, нагласите и убежденията.
– Непрекъсната обратна връзка.
– Материали, тестове и анализи от водещия.
През целият тримесечен период интензивната работа с емоциите, убежденията и нагласите на Вашата личност помагат за опознаването им и тяхната трансформация, с помощта на психолог/психотерапевт от екипа на „Инсайт“ и различни психологически методи и техники. Надграждането на Вашите умения след всяка сесия ще Ви помогнат да се ориентирате успешно във вътрешния си емоционален свят, този на другите и да развиете способностите да разбирате, използвате и управлявате своите чувства и емоции!
– Тестове и личностови въпросници за себепознание.
– Опознаване и надграждане на личностни способности.
– Информация за формирането на личността.
– Директна работа емоциите, нагласите и убежденията.
– Непрекъсната обратна връзка.
– Материали, тестове и анализи от водещия.
1 сесия: Свързване и опознаване на групата.
• Себепредставяне – всеки ще бъде поканен да се представи по начин, който досега не му се е случвало, под напътствията на опитен психолог.
• Тестове за изследване на характера, самооценката и типовете на личността.
• Споделяне на очакванията от курса и набелязване на желаните цели.
! Психологически игри за себепознание.
• Анализ и обработване на резултатите от всяко изследване
• Упражнение: „Попълни дневника си“
2 сесия: Приказкотерапия
• Днес светът е приказен. Ще обитаваме вълшебни светове.
• Приказкотерапия: Коя е любимата ти приказка?
• Анализи, дискусии, самопознание чрез архeтипни образи
• Игра: Проективна техника
• Анализ на случилото се.
• Попълни дневника си.
3 сесия: Арт Терапия
• Установяване на връзката Собствено име – Личностни характеристики
• Проективен метод чрез рисуване на картини и тяхното тълкуване
• Цел: Първи опит с емоционални ситуации
• Осъзнаване, че вътрешния свят, интерпретациите и емоциите са различни
• Попълни дневника си
• Психологичeска игра
4 сесия: Музикотерапия
• Свързване с определен музикален инструмент
• Рисуване на музика по зададена тема. Първи стъпки към себеусещане
• Дискусия относно нарисуваното и анализ
• Ментална техника
• Техниката: дръм-съркъл
• Попълни дневника си.
5 сесия: Работа с личността
• Какво е личността на човека
• Какво представлява структурата на личността
• Личностни тестове за себепознание
• Връзка с потребностите
• Тест за стратегии на поведение
• Техника: „Вълшебния стол”- цел: самонаблюдение, саморегулация, осъзнаване на възникналите чувства
• Какво е стрес и какви копинг стратегии прилагаме
• Какво ни кара да реагираме? Реактивни причинно- следствени връзки
• Попълни дневника си
• Игра за приключване
• Техники за работа с личността за домашна работа
6 сесия: Гняв и агресивно поведение
• Игра за измерване на емоциите, първи стъпки в разбирането на силните емоции
• Тест за измерване на агресивни емоции
• Изследване на собствения си стил на поведение в конфликтна ситуация.
• Темперамент
• Личностни особености
• Стъпки за справяне с гнева
• Техники на релакс при силно чувство на негативна емоция
• Най-честите грешки в мисленето, когато сме ядосани
• Попълни дневника
• Тестове за домашна работа
7 сесия: Емоционална интелигентност /EQ/ I част
Що е то? Част 1
Как да я придобием? В основата е емоционалната компетентност.
• Измерване на емоциите в момента. Тест за ЕQ
• Какво са емоциите.
• Разлика между чувство и емоция
• Изследване на емоционална стабилност – лабилност
• Познание и изследване на собствените си емоции
• Как се свързват емоциите с мисленето
• Попълни дневника си
8 сесия: Емоционална интелигентност/EQ/ II част
• Техники за емоционално осъзнаване
• Химическият състав на емоциите. Пристрастяване на организма.
• Горещият бутон
• Връзката стимул-реакция-какво ще избереш?
• Стил на поведение и реакция
• Как да разтоварим емоциите си
• Попълни дневника си
9 сесия: Работа с личността
o Модел за изграждане на съзнателен Аз- образ
o Тестове за себепознание
o Техника за самостоятелна работа
o Работа с личността- първи стъпки в съзнателно изграждане на модели
o Релаксиращи техники, визуализации
10 сесия: Работа с личността
• Тренинги и работа в защитена среда
• Техники за себепознание
• Реално прилагане на наученото
• Защитни механизми
11 сесия: Прошка
• Истини и заблуди
• Какво не можем да простим?
• Ментална техника
• Структура на субективния опит
• Техники за прошка
12 сесия: Приключване
• Скулптура на наученото
• Обобщение и анализ на изминалите три месеца
• Техники, материали и опорни точки за самостоятелна емоционална интелигентност
• Обратна връзка за курса (кръга – + , –, препоръки)
• Себепредставяне – всеки ще бъде поканен да се представи по начин, който досега не му се е случвало, под напътствията на опитен психолог.
• Тестове за изследване на характера, самооценката и типовете на личността.
• Споделяне на очакванията от курса и набелязване на желаните цели.
! Психологически игри за себепознание.
• Анализ и обработване на резултатите от всяко изследване
• Упражнение: „Попълни дневника си“
• Днес светът е приказен. Ще обитаваме вълшебни светове.
• Приказкотерапия: Коя е любимата ти приказка?
• Анализи, дискусии, самопознание чрез архeтипни образи
• Игра: Проективна техника
• Анализ на случилото се.
• Попълни дневника си.
• Установяване на връзката Собствено име – Личностни характеристики
• Проективен метод чрез рисуване на картини и тяхното тълкуване
• Цел: Първи опит с емоционални ситуации
• Осъзнаване, че вътрешния свят, интерпретациите и емоциите са различни
• Попълни дневника си
• Психологичeска игра
• Свързване с определен музикален инструмент
• Рисуване на музика по зададена тема. Първи стъпки към себеусещане
• Дискусия относно нарисуваното и анализ
• Ментална техника
• Техниката: дръм-съркъл
• Попълни дневника си.
• Какво е личността на човека
• Какво представлява структурата на личността
• Личностни тестове за себепознание
• Връзка с потребностите
• Тест за стратегии на поведение
• Техника: „Вълшебния стол”- цел: самонаблюдение, саморегулация, осъзнаване на възникналите чувства
• Какво е стрес и какви копинг стратегии прилагаме
• Какво ни кара да реагираме? Реактивни причинно- следствени връзки
• Попълни дневника си
• Игра за приключване
• Техники за работа с личността за домашна работа
• Игра за измерване на емоциите, първи стъпки в разбирането на силните емоции
• Тест за измерване на агресивни емоции
• Изследване на собствения си стил на поведение в конфликтна ситуация.
• Темперамент
• Личностни особености
• Стъпки за справяне с гнева
• Техники на релакс при силно чувство на негативна емоция
• Най-честите грешки в мисленето, когато сме ядосани
• Попълни дневника
• Тестове за домашна работа
Що е то? Част 1
Как да я придобием? В основата е емоционалната компетентност.
• Измерване на емоциите в момента. Тест за ЕQ
• Какво са емоциите.
• Разлика между чувство и емоция
• Изследване на емоционална стабилност – лабилност
• Познание и изследване на собствените си емоции
• Как се свързват емоциите с мисленето
• Попълни дневника си
• Техники за емоционално осъзнаване
• Химическият състав на емоциите. Пристрастяване на организма.
• Горещият бутон
• Връзката стимул-реакция-какво ще избереш?
• Стил на поведение и реакция
• Как да разтоварим емоциите си
• Попълни дневника си
o Модел за изграждане на съзнателен Аз- образ
o Тестове за себепознание
o Техника за самостоятелна работа
o Работа с личността- първи стъпки в съзнателно изграждане на модели
o Релаксиращи техники, визуализации
• Тренинги и работа в защитена среда
• Техники за себепознание
• Реално прилагане на наученото
• Защитни механизми
• Истини и заблуди
• Какво не можем да простим?
• Ментална техника
• Структура на субективния опит
• Техники за прошка
• Скулптура на наученото
• Обобщение и анализ на изминалите три месеца
• Техники, материали и опорни точки за самостоятелна емоционална интелигентност
• Обратна връзка за курса (кръга – + , –, препоръки)
ПОЕМЕТЕ КОНТРОЛ НАД ЕМОЦИИТЕ СИ! ВКЛЮЧЕТЕ СЕ В ГРУПАТА СЕГА!
МЯСТО НА ПРОВЕЖДАНЕ: гр. Бургас, ул. Калофер 29, бл. 155, център „Психология и психотерапия за деца и възрастни- Инсайт“
ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ: 3 месеца/ сесиите се провеждат веднъж седмично (всеки понеделник) по два часа – от 18:00 до 20:00 часа.
НАЧАЛО НА КУРСА: 18:00ч. в понеделник 11.11.2022
ВОДЕЩ: Виктория Богданова – психолог и психотерапевт в гр.Бургас, част от екипа на „Психология и психотерапия за деца и възрастни Инсайт“.
ЦЕНА: 30 лв. на сесия /360 лв. за целия курс/
* Таксата за курса може да бъде заплатена на две и на три вноски! *
На две вноски: 2 пъти по 180.00 лв.
На три вноски: 3 пъти по 120.00 лв.
ЗА ЗАПИСВАНЕ: тел.0879/ 464 325
Молим да се свържете предварително с нас, за да се уверите, че има свободни места в курса!
ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ: 3 месеца/ сесиите се провеждат веднъж седмично (всеки понеделник) по два часа – от 18:00 до 20:00 часа.
НАЧАЛО НА КУРСА: 18:00ч. в понеделник 11.11.2022
ВОДЕЩ: Виктория Богданова – психолог и психотерапевт в гр.Бургас, част от екипа на „Психология и психотерапия за деца и възрастни Инсайт“.
ЦЕНА: 30 лв. на сесия /360 лв. за целия курс/
* Таксата за курса може да бъде заплатена на две и на три вноски! *
На три вноски: 3 пъти по 120.00 лв.
Молим да се свържете предварително с нас, за да се уверите, че има свободни места в курса!
Курс за личностно развитие
„Компасът на моята реалност“
„Компасът на моята реалност“
Психологичен център „Инсайт“ организира еднодневен курс за личностно развитие в гр. Бургас – „Компасът на моята реалност“.
Той е подходящ за всички, които вярват, че имат потенциал да подобрят обстоятелствата в живота си. Независимо къде се намирате в житейски план, един добре изграден план за бъдещето може да Ви постави на пътя на щастието, растежа и благополучието.
Процесът на личностно развитие е дълъг, а понякога се нуждаем и от напътствие. „Компасът на моята реалност“ ще ви помогне да разберете себе си, своите цели и пречките по пътя си, за да можете успешно да преобразите реалността си!
- Цена: 50,00лв. (включени кафе пауза, материали, сертификат)
- Времетраене: 10:00 – 15:00
- Адрес: гр.Бургас, к-с „Лазур“, ул. „Калофер 29“, бл. 155, партер
- Водещ: Нели Баева, организационен психолог
- За записване и допълнителна информация: 0879 464 325
Личностно развитие в група
„Житейските уроци и послания на архетипните образи в моя живот“
„Житейските уроци и послания на архетипните образи в моя живот“